何黎，主任医师、教授、博士生导师，现任昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任、云南省皮肤性病临床研究中心主任、昆明医学院医学美容专业主任、中国医师协会皮肤科医师分会常务委员及皮肤美容学组组长。

    要问到底什么因素是损害皮肤的大敌，很多人会说是年龄，有的说是风沙，其实，真正伤害皮肤、让皮肤“老化”的敌人是我们每天都离不开的阳光。更进一步说，是光线里的紫外线。

    光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320—400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290—320纳米)、短波紫外线(UVC，波长200—290纳米)。

    不同波长的紫外线对皮肤的损伤是不同的。UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。UVC一般能被大气中的臭氧层吸收，很少到达地面。少部分到达地面的那部分，可被皮肤角质层吸收，引起皮肤癌。

    日光对皮肤造成的损害有很多种。首先是光老化，使得皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张；其次是引起光线性皮肤病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等；最后，光线会加剧很多皮肤病的病情，这些疾病包括色素性皮肤病(如雀斑、黄褐斑)、脂溢出性皮肤病(如痤疮)、结缔组织病(如红斑狼疮、皮肌炎)、皮肤癌(基底细胞癌、鳞状细胞癌等)。

    因此，要想皮肤美，防晒最重要。建议在日间外出时戴上太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤、打遮阳伞等；应注意避免在每天日照最强烈的时间长时间在室外活动；外出前使用遮光剂或防晒霜，即涂抹SPF大于20、PA＋＋(长波紫外线防护值两个加号)以上，且作用稳定持久、无毒、无致敏性的遮光剂，才能很好地达到防晒目的。